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        如何產后盡快恢復少女身材?

           信息來源:ntHSJkzxT時間:2020-03-31 22:28:31

        1、多喝白開水

        喝白開水能夠提高媽媽自身的基礎代謝率,基礎代謝提高了,身體的廢物,毒素及會被排出體外,不僅能夠起到消耗脂肪的作用,還能夠改善體質,提高免疫力,同時對于補水美容護膚也是大有作用的!

        2、運動鍛煉

        在所有的減肥過程中,運動鍛煉一定是必不可少的關鍵步驟。對于產后兩個月的媽媽來說,產后體操運動是最適合的。一來產后體操能夠幫助剛分娩不久的媽媽恢復身體健康,二來能夠促進媽媽腸胃的蠕動,對于子宮的恢復也是非常有幫助的,另外產后體操還有塑形凹身體線條的效果,產后多做效果一定是非常好的。

        3、腹部恢復。

        產后腹部堆積大量的脂肪,下垂切松弛。對于腹部恢復,可在產后裹上腹帶,及時穿塑身衣并配合適當的運動。注意腹帶和塑身衣不能過緊,以緊貼腹部不感壓抑最佳。其中,搖轉呼啦圈是個不錯的選擇,經濟且實惠。

        4、母乳喂養


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