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        秋季女人補血益氣粥,氣色好才是真的好!

           信息來源:FqZmfXDj時間:2020-04-08 14:13:44

        秋天到了,這也是女性補血益氣的最佳時期。氣和血是組成人體的兩種重要物質,氣為陽,血為陰,兩者相互關聯,而缺少氣血則會影響身體健康,那么女人如何補血益氣呢下面給大家介紹幾款補氣養血的粥。

        雞湯粥

        母雞1只,洗凈,加適量清水煎煮成濃湯備用。取原汁雞湯100克,加洗凈粳米100克,加適量清水煮粥,大火煮沸,小火熬稠即可。

        花生牛筋粥

        牛蹄筋80克,洗凈,切成小塊,與80克花生米和100克洗凈的糯米共入砂鍋,加清水適量煮粥,至蹄筋爛熟,米開湯稠為止。

        阿膠粥

        糯米洗凈,入鍋煮熟,加入阿膠適量,待溶化后,加紅糖若干,即可食用。

        菠菜粥

        取連根新鮮菠菜100-150g,洗凈后用手撕開,粳米100g,放入砂鍋,加水800毫升,煮至米爛湯稠,即可食用。

        小米紅糖大棗粥

        材料:

        小米50克、大棗5粒、紅糖適量。

        做法:

        1、小米清洗,紅棗清洗去核切小片。

        2、備好的材料與清水一起下鍋煮,這樣煮出來的小米會特別的粘

        3、煮好后的粥加入紅糖攪拌即可食用。

        小米營養價值豐富,紅糖具有益氣補血、健脾暖胃,紅棗益氣、養血安神。

        人體是“血肉之軀”。只有氣血足,才能使皮膚顯得紅潤,有光澤。因此,對于二十幾歲的女性來說,要想面容靚麗,身材窈窕,就應該重視養血?!芭艘匝獮楸?,以血為用”、“婦 女以養血為本”等觀點。

        女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素等的營養食物,如動物肝臟、血、魚蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬果等。還可以食用我們為你推薦的幾種養血粥,來達到自己的美容目標。


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