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        長期便秘,排便時生不如死怎么辦?拯救便秘看這篇就夠了

           信息來源:TBqnYgkD時間:2020-03-31 07:48:15

        如果便秘這件事已經對你造成了困擾,那你可真的應該重視一下了。

        今天,我們要以科學的角度對待便秘,來跟大家說說,便秘應該怎么辦?

        日常生活中最常見的便秘類型,就是功能性便秘了。

        在 2017 年,羅馬 IV 標準對功能性便秘的診斷進行了小幅度的更改,其中的標準是:

        以上這些情況,至少要包括 2 項或以上,同時,診斷前癥狀出現至少 6 個月,且近 3 個月內存在癥狀,才能算是功能性便秘。

        所以,按照這個定義,我們大多數人都只是暫時性地遇到了一些困難,還沒有達到功能性便秘的程度。

        過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌,導致腸道細菌異常,從而引起便秘。

        工作緊張忙碌,或早晨時間緊迫,有了便意也不及時排便,常常忍著,直腸感覺神經就變得遲鈍,出現習慣性便秘。

        久坐不動,身體缺乏運動,腸道肌肉就松弛,蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱,送便排出的力量小,因此容易出現便秘。

        生活缺乏規律性,不能養成每天定時進餐和排便的習慣,還經常不吃早飯;這很容易發生功能性便秘,這種便秘是由腸道功能紊亂引起的。

        如果糞便滯留在結腸內,結腸具有很強的吸收水分的能力,可使糞便變干硬而進一步增加排便困難。此外,經常便秘的人在排便時會產生緊張心理,而心理上越緊張,便秘就越容易發生,形成惡性循環。

        腸道健康的人:通過檢查大便中球狀細菌與桿狀細菌的比例,桿狀細菌越多,球狀細菌越少,一般來說,桿狀細菌占80%,則說明腸道是健康的。

        癌癥病人:這類人體內的益生菌減少,致病菌大量增多。

        腹瀉、便秘人:益生菌減少,中性菌或有害菌相對增多。

        腸道內細菌發生比例或數量的變化,可能就說明我們的胃腸道不健康。


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