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        一碗“三白湯”,潤肺、排毒又養顏!秋季潤燥方!

           信息來源:qfDkXZPQGB時間:2020-04-06 15:23:44

        “食療+經絡+瑜伽” 最護肺

        肺主呼吸,呼吸為生命之本,所以肺可以被稱為身體的命脈。肺還主皮毛,肺陰充足,則皮膚緊致、毛孔細膩。反之,則皮膚粗糙、毛孔粗大、容易長痘。

        1、肺部健康自測法

        五指中,大拇指與肺相對,聯系的是太陰肺經。肺部是否健康,按壓一下大拇指的指肚便知。

        大拇指指肚飽滿圓潤,按壓后反彈力很好,說明肺氣充足。反之,假如拇指指肚干癟或皮膚沒有彈性,那就要注意養肺了。

        2、三白湯,一碗潤肺

        春天吃青色的食物養肝,夏天吃紅色的食物養心,而秋天,我們要多吃“白”。

        白色的食物富含水分,所以能潤燥。比如,秋天吃藕,能涼血清熱、滋陰養顏;秋天吃百合、蓮子,則能清心安神、補肺健脾。然而迷羅老師最推薦的,還是能祛濕排毒、通利腸胃、煥顏美膚、減肥瘦身的“三白湯”。

        三白湯

        食材:白蘿卜半斤,白菜2兩、白豆腐2兩,生姜2片

        吃法:煮湯代晚餐,喝湯吃菜。晚餐吃它有較好的減肥瘦身作用。

        適宜人群:秋燥肺火引起的咽喉腫痛、咳嗽、便秘、皮膚粗糙長痘者等。

        禁忌人群:體寒較重、有腹瀉癥狀、孕期、經期者不宜食用。

        3、三穴位,通暢肺經

        從我們肩膀的位置,沿著手臂內側偏外的地方,一路連接到大拇指,這就是我們肺部的經絡,叫做“太陰肺經”。

        【云門穴】

        找穴:在我們肩膀前側、鎖骨外側的凹陷處,也就是順著鎖骨向外模到鎖骨的盡頭,云門穴就在這下面。


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