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        早上吃這個, 養腎祛濕

           信息來源:TBqnYgkD時間:2020-04-03 21:46:56

        關于早餐,不同地方有不同習慣,煎餅果子、饅頭、包子、豆漿油條、腸粉等等,不一而足。今天健康說給大家推薦一種食物,雖然看起來制作比較麻煩,但是是一個養生的好食材哦~

        健康說今天推薦的就是——山藥。

        早上八點左右是脾經最旺盛的時間,此時多吃山藥,有養腎健脾的功效。早餐山藥有以下做法:

        1. 清蒸山藥

        清蒸山藥是比較省事的一種做法,將山藥清洗干凈后切斷上火蒸大約20分鐘即可。蒸熟就可以食用,不要過度加工以破壞粘液蛋白,如果不習慣直接吃,可粘果醬或白糖。

        2. 山藥粥

        早上在煮粥時,加入山藥塊和幾顆紅棗,是非常好的。最適合孩子和老人吃,即便牙口不好,消化系統較弱也能很好消化,同時,脾胃虛弱的人吃這個也能養胃養腎。

        3. 山藥泥

        山藥泥軟軟綿綿,十分適合幼兒及牙口不好的老人。但山藥一定要選擇水分少的清透脆山藥,做出來才綿軟適中,口感好。


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        蜘蛛池