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        孕婦就該多吃這個,既健美也排毒,勝過大魚大肉,寶寶聰明又伶俐

           信息來源:sQKBsmh時間:2020-04-01 16:04:23

        孕婦可以吃紅薯嗎?

        答案是肯定的,孕婦吃紅薯可以壯胎,紅薯含有的賴氨酸,比大米、白面要高得多,還含有十分豐富的胡蘿卜素,可促使上皮細胞正常成熟,抑制上皮細胞異常分化,消除有致癌作用的氧自由基,阻止致癌物與細胞核中的蛋白質結合,促進人體免疫力增強?!侗静菥V目拾遺》說,紅薯能補中、和血、暖胃、肥五臟?!督鹗韨髁曚洝氛f它有6種藥用價值:治痢疾和瀉泄;治酒積和熱瀉;治濕熱和黃疸;治遺精和白濁;治血虛和月經失調;治小兒疳積?!蛾懘ū静荨氛f,紅薯能生津止渴,治熱病口渴。

        孕婦吃紅薯的好處:

        1、幫助通便

        其實對于孕婦來說,是可以吃一定量的紅薯的,特別是對于烤紅薯,對于通便具有很好的功效。所以對于緩解孕期的一些便秘情況也是有一定的療效的,作為孕婦平常的時候可以多吃一些烤紅薯或者是一些稀飯里面煮的紅薯,這些都是可以吃的,要根據自己的口味適量的吃,也不可以多吃否則會給自己帶來一些負擔的。

        2、幫助消化

        其實孕婦多吃紅薯也是可以幫助我們消化的,因為紅薯中含有特殊的物質可以幫助我們大腸內的菌群平衡從而做到潤腸通便的作用。所以說孕婦吃紅薯也是有一定的好處的,但是任何事物都是要適可而止的。否則,都是會有過激的情況,會引起一些不良反應的,對于孕婦吃紅薯也是一樣的適量就好。

        營養成分

        紅薯

        紅薯又叫番薯、地瓜,是冬季上市的一種食物,紅薯中含有大量的淀粉、糖、維生素、氨基酸以及食物纖維和礦物質,紅薯之所以是黃色,與其中含有的胡蘿卜素有關胡蘿卜素越多則顏色越黃。胡蘿卜素能夠幫助細胞新陳代謝,防止細胞癌變,清除體內的自由基,還有增強人體免疫力等眾多功效。

        紫薯

        紫薯薯肉顏色為深紫色,含有豐富的膳食纖維、氨基酸以及維生素和鐵、硒等微量元素,能夠起到一定的補血??蛊诘男Ч?。而且紫薯中也含有較多的纖維素,可幫助腸道蠕動,排除體內的毒素,起到減肥瘦身美容養顏的功效。紫薯與紅薯營養大致相同最大的區別就是含有“花青素”。


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