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        晶燊推薦|瘦臉、瘦腿吃什么最好?

           公眾號:瘦身塑形很簡單     信息來源:時間:2020-03-29 02:10:04

        女性減肥最關注的3大部位,

        就是臉、腿和肚子!

        有什么辦法能讓這3個部位瘦下去呢?


        今天,燊美兒就來“對癥下藥”,分別推薦一下瘦臉、瘦腿和瘦肚子都可以吃什么來達到目的!

        ① 女性瘦臉吃什么?

        1、檸檬

        檸檬可以同時起到養顏美容和減肥瘦身的雙重效果。

        如果你想要打造一張吸引人的小臉,檸檬會是你的好幫手。因為檸檬可以增加臉部皮膚的彈性,這樣就可以讓臉上松垮下垂的贅肉,在檸檬的堿性物質的代謝中慢慢消耗掉。

        2、菠菜

        菠菜在現代已經慢慢開始成為一種綠色蔬菜,并經常出現在餐桌上。

        菠菜除了可以為身體提供和補充各種營養物質、促進腸胃蠕動之外,對于想要瘦臉的人來說,菠菜也是不容錯過的一種食物。

        因為菠菜中豐富的鉀元素,可以幫助消除臉上的水腫。當臉上的水腫現象消除后,大臉也就會慢慢變成小臉了。

        3、雞肉

        雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質成分,這些物質很容易被人體吸收,而且對于促進脂肪分解也有良好的效果。

        與此同時,在吃雞肉的時候最好去皮再吃。因為雞皮中含有大量的脂肪,很容易會在人體內囤積脂肪。

        如果將雞肉去皮食用的話,還會有意想不到的瘦臉功效。去皮的雞肉屬于低脂食品,可以幫助消除臉上出現的水腫,這樣就可以輕松打造V形臉了。

        4、堅果

        堅果是很多女性朋友非常喜歡的一種零食,而且這種零食的營養價值極高,可以為人體補充營養。但是更加重要的是,堅果是一種瘦臉功效明顯的食品。堅果可以有效地強健臉部的肌纖維。

        換句話來說,堅果實際上可以將臉上的松垮肌肉變得更加緊實,從而將臉上多余的贅肉消耗掉。

        5、豆苗

        綠色的豆苗菜,含有相當豐富的營養。其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。

        ② 女性瘦腿吃什么?

        1、芝麻

        芝麻可以提供人體需要的維生素E、維生素B1、鈣等。吃芝麻糊,可以更加充分地吸收這樣營養。

        2、紅豆

        紅豆含有石堿酸,可以增加腸胃蠕動,促進排尿。紅豆含有的纖維素,可以排出體內的鹽分和廢物,對美腿瘦身都有不錯的效果。

        3、香蕉

        雙腿容易水腫的女性,可以多吃香蕉。香蕉含有非常多的鉀,對于消除體內多余的鈉和水分有特別強的效果。但是一天內吃香蕉不可以過多,以免引起腹瀉。


        ③ 女性瘦肚子吃什么?

        1、地瓜

        地瓜所含的纖維質松軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

        2、酸奶

        為什么說酸奶能減肚子呢?因為酸奶里面含有大量的活性乳酸菌,它的作用在于能調節體內菌群平衡,腸胃加速蠕動,從而就能消除便秘問題。

        再者,酸奶有很強的飽腹感。稍微有饑餓感的時候,喝一杯酸奶能緩解饑餓感,減少你吃下一餐的欲望。

        3、芹菜

        芹菜不僅營養豐富,含有大量的膳食纖維,有助于腸胃消化,排毒瘦身。同時還含有特殊的物質,能降血壓治療疾病。以芹菜為主料制作出的高效減肥食譜,不僅僅味道鮮美,還質地甜脆,更是涼拌的佳肴。

        4、普洱茶

        只要用適量的普洱茶和5朵菊花,然后用熱水沖泡,就能制成一份非常有效的瘦肚子飲品。

        普洱茶能幫助消化,有效刺激人體新陳代謝、加速分解小腹的脂肪,能快速減少肚子上的贅肉。

        溫馨提示:健康瘦身,就選晶燊……

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