<progress id="zvesa"></progress>

  1. <dd id="zvesa"></dd>

        <button id="zvesa"><acronym id="zvesa"></acronym></button>

        <dd id="zvesa"></dd>

        女人睡前常揉腹部,好處多到你想不到

           公眾號:人生智慧學     信息來源:時間:2020-04-02 17:57:54

        脾胃是人體氣機升降的樞紐,只有升清降濁,方能氣化正常,健康長壽快樂。

        揉腹不但可防病,而且對許多慢性病如糖尿病、腎炎、高血壓、冠心病、肺心病等,都有輔助治療作用,所以揉腹是自我養生保健的最好方法之一。

        1、促進腸蠕動,消除便秘

        揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,從而加強對食物的消化、吸收,明顯地改善大小腸的蠕動功能,從而起到促進排便的作用,從而預防和消除便秘,對老年人尤其需要。

        2、腹部按揉利于減肥

        因為按揉腹部能刺激末梢神經,通過輕重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛細血管暢通,促進脂肪消耗,收到滿意的減肥效果。

        3、睡前按揉有助睡眠

        揉腹有利于人體保持精神愉悅,睡覺前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。

        對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平氣和、血脈流通,起到輔助治療作用。

        4、揉腹防疾病

        每天早、中、晚飯后各揉腹1次,每次約揉5分鐘,可達到輔助治療潰瘍病的目的。

        因為胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關,經常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸過量分泌,防治潰瘍病。

        5、慢性肝炎

        每天早、晚堅持揉腹,則舒肝解郁、調理脾胃,可解除肝區隱痛、腹脹不適、食欲不振等。

        6、手術后腸粘連

        患者在傷口完全愈合后,進行自我腹部摩擦,可防手術后腸粘連的發生。

        一般應在每天早晨起床前上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次,揉腹能促使腸道蠕動,有利于局部組織對手術后滲出液吸收。

        三線按摩法

        左胸至肚臍;心口至肚臍;右胸到肚臍。


        站立或仰臥,全身放松,兩只手首尾重疊貼于腹部,分別沿上述三條線緩緩下推,每條線連續做三次再按下一條線,直至腹部發熱為好。

        動作要緩和,呼吸要自然,力度要適中,可以解開衣服也可以和衣按摩。

        按揉時,用力要適度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定會收到明顯的健身效果。

        注意  

        按摩前最好排空小便,進食過飽時不要馬上進行。局部皮膚感染者、腹腔內急性炎癥患者以及腹部腫瘤患者也不宜進行。

        下面是女人最愛的微信榜單,只要你關注十幾個自己喜歡的,你就是最美女神…… 快去關注吧(長按二維碼即可關注)還等什么呢?!!

        (如果無法彈出“識別圖中二維碼”選項,請升級手機微信版本)

        看清男人心

        不懂男人心后果很嚴重,教你看清男人心!!

        按二維碼關注(識別圖中二維碼

        日常健康美食不懂美食做飯是家庭硬傷,教你各種美食技巧!長按二維碼關注(識別圖中二維碼)

        女人風水解析你的星座和運勢,愛情能否長久!

        按二維碼關注(識別圖中二維碼)

        女人抗衰老

        女人衰老很難看,教你幾招防衰老??!

        按二維碼關注(識別圖中二維碼)

        女人生理護理

        教女人正確的護理好自己的生理問題!

        按二維碼關注(識別圖中二維碼)

        教你變苗條

        關注我,讓你變的楊柳細腰身材更苗條!

        按二維碼關注(識別圖中二維碼)

        女人護膚技巧

        皮膚是女人的第二面容,教你幾招護膚技巧!

        按二維碼關注(識別圖中二維碼)

        健康和養生

        健康太重要了,關注我幫你調理出健康身體!

        按二維碼關注(識別圖中二維碼)

        女人美白瘦身

        教你變得身材好,皮膚更好,輕松做女神!

        按二維碼關注(識別圖中二維碼)

        豐胸技巧

        女人稍微豐滿點,男人就會愛的無法自拔!

        按二維碼關注(識別圖中二維碼)

        教子育兒技巧

        教你正確的管教孩子,讓孩子更優秀!

        按二維碼關注(識別圖中二維碼)

        收拾老公技巧男人都不老實,教你幾招收拾老公!長按二維碼關注(識別圖中二維碼)
        要做洋氣女人社會很現實,女人不洋氣點處處被人看不起!

        長按二維碼關注(識別圖中二維碼)

        易經風水運程要正確的利用好風水問題,切勿亂用!

        按二維碼關注(識別圖中二維碼)

        大師免費算命關注一下,讓大師幫你算算你的命運好壞!長按二維碼關注(識別圖中二維碼)
        教你扎頭發發型對了怎么穿都美!免費教你明星扎頭發的秘訣!長按二維碼關注(識別圖中二維碼)

        人生智慧學(hkxueyou)

         
        蜘蛛池